قیمت:
توضیحات دوره:
در این دوره یاد می‌گیرید چگونه با شناخت بهتر از خود و عوامل محیطی، استرس را کنترل کرده و در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرامش ذهنی خود را حفظ کنید. راهکارهای علمی و کاربردی برای کاهش فشارهای روانی به‌صورت عملی ارائه می‌شود.
سرفصل‌های دوره:
• شناخت علائم و علل استرس
• تکنیک‌های تنفس و آرام‌سازی ذهن
• مدیریت افکار منفی و نگرانی
• استفاده از ذهن‌آگاهی (mindfulness)
• ایجاد تعادل در کار و زندگی
• مقابله با استرس‌های مزمن و ناگهانی
مزایای دوره:
• آموزش گام به گام و کاربردی رایگان
• مناسب برای افراد پرمشغله، دانشجویان و شاغلان
• بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری
در بریس آکادمی، ما به ارزش‌هایی مانند نوآوری، خلاقیت، همکاری و رشد پایبند هستیم. ما به شما کمک می‌کنیم تا با یادگیری مهارت‌های دیجیتال مارکتینگ، به یک فرد خلاق و نوآور تبدیل شوید
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.