توضیحات

دوره آموزش یوگا

یادگیری اصولی و گام‌به‌گام تمرینات یوگا برای سلامتی و آرامش ذهنی

در این دوره، با انواع تمرینات یوگا، تکنیک‌های تنفس، حرکات بدن و مدیتیشن آشنا می‌شوید. این آموزش به شما کمک می‌کند تا علاوه بر افزایش انعطاف‌پذیری بدن، ذهن خود را آرام کرده و به زندگی پر از انرژی و تعادل دست پیدا کنید. دوره به‌گونه‌ای طراحی شده که چه مبتدی باشید و چه پیشرفته، قادر به تمرین و بهبود سلامت جسمی و روانی خود باشید.

سرفصل‌های دوره

• آشنایی با اصول اولیه یوگا و فواید آن
• تمرینات مقدماتی یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری
• تکنیک‌های تنفس (پرانیایاما) برای آرامش ذهنی
• آشنایی با وضعیت‌های مختلف یوگا (آساناها)
• مدیتیشن و تکنیک‌های تمرکز
• تقویت عضلات و استقامت بدن
• کاهش استرس و اضطراب با یوگا
• راهنمایی برای تمرین‌های منظم و صحیح
• آشنایی با یوگا درمانی برای رفع دردها و مشکلات جسمی
• مراقبه و آرامش ذهنی در روزهای شلوغ
• تغذیه سالم و سبک زندگی هماهنگ با یوگا

مزایای دوره

• آموزش گام‌به‌گام و کاربردی رایگان
• مناسب برای تمامی افراد با هر سطحی از تجربه
• تمرکز بر سلامت جسم و ذهن
• محتوای ساده و قابل فهم
• مناسب برای استفاده شخصی و حرفه‌ای

📥 برای دانلود رایگان این دوره وارد چنل تلگرام شوید:

https://t.me/+fdECEBY6MJswZjM0