-
دورهی آموزش سفره آرایی
1 × تومان 0
جمع جزء: تومان 0
قیمت:
این دوره به شما کمک می‌کند تا با اصول تغذیه صحیح و فیتنس آشنا شوید و بتوانید برنامه‌ای مناسب برای سلامت جسمانی خود طراحی کنید. هدف این دوره، ارتقاء سطح سلامتی و انرژی بدن از طریق تغذیه اصولی و ورزش‌های مناسب است.
• مفاهیم پایه تغذیه و فیتنس
آشنایی با اصول اولیه تغذیه، متابولیسم بدن، و تأثیر فیتنس بر سلامت جسمی و روانی.
• انواع رژیم‌های غذایی
بررسی رژیم‌های مختلف غذایی (پروتئینی، کم کربوهیدرات، گیاه‌خواری و غیره) و نحوه انتخاب بهترین رژیم برای اهداف شخصی.
• برنامه‌ریزی تغذیه برای افزایش انرژی
طراحی برنامه‌های تغذیه‌ای برای بهبود انرژی روزانه و عملکرد ورزشی.
• آشنایی با مکمل‌های تغذیه‌ای
آشنایی با انواع مکمل‌ها و نقش آن‌ها در بهبود عملکرد ورزشی و سلامتی.
• تمرینات ورزشی برای کاهش وزن و افزایش قدرت بدنی
تمرینات مقاومتی و هوازی برای افزایش تناسب اندام و بهبود سلامت قلب و عروق.
• نقش هیدراتاسیون در تغذیه و ورزش
اهمیت مصرف آب و مایعات در حفظ عملکرد بهینه بدن و جلوگیری از خستگی.
• آسیب‌شناسی تغذیه و فیتنس
شناسایی مشکلات و اشتباهات رایج در تغذیه و تمرینات ورزشی و چگونگی اصلاح آن‌ها.
• تأثیر روانشناسی بر تغذیه و تمرینات ورزشی
بررسی عوامل روانی مؤثر بر انتخاب‌های تغذیه‌ای و فعالیت‌های ورزشی.
• آموزش گام‌به‌گام و کاربردی رایگان
• تمرینات عملی برای ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی
• راهکارهای مفید برای بهبود سلامت جسمی و روانی
• مناسب برای تمامی افرادی که می‌خواهند به سطح بالاتری از سلامتی و تناسب اندام دست یابند
• دوره‌ای جامع برای کسانی که علاقه‌مند به علم تغذیه و فیتنس هستند
در بریس آکادمی، ما به ارزش‌هایی مانند نوآوری، خلاقیت، همکاری و رشد پایبند هستیم. ما به شما کمک می‌کنیم تا با یادگیری مهارت‌های دیجیتال مارکتینگ، به یک فرد خلاق و نوآور تبدیل شوید
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.